Ποιό το νόημα κατανάλωσης πέντε γευμάτων την ημέρα;
Πολλές φορές μπορεί να έχετε αναρωτηθεί για μια κοινή προσέγγιση των διατροφών αλλά και των διατροφολόγων σχετικά με την κατανάλωση πέντε γευμάτων ανά ημέρα. Αυτή η μέθοδος, που συχνά συνδέεται με την ισορροπημένη διατροφή και την καλύτερη διαχείριση της ενέργειας, περιλαμβάνει τη διάσπαση της ημερήσιας πρόσληψης σε μικρότερα, πιο συχνά γεύματα αντί τριών μεγάλων γευμάτων. Αλλά τι ακριβώς σημαίνει να τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα και πώς μπορεί αυτή η πρακτική να ωφελήσει το σώμα και τον τρόπο ζωής σας;