11 διατροφικές συμβουλές για την εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος αλλαγής στη ζωή μιας γυναίκας που σηματοδοτεί το τέλος της γονιμότητας, συνήθως μεταξύ 45-55 ετών. Το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα πέφτει, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως αύξηση βάρους, εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, κακή συγκέντρωση, συχνούς πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις ή ακανόνιστες περιόδους…

Διαβάστε περισσότερα

Επιτρέπεται να πίνω καφέ όσο θηλάζω;

Η καφεΐνη μπορεί να φτάσει στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος. Είναι διεγερτικό, οπότε αν καταναλώνεται σε μεγάλη ποσότητα, μπορεί να κάνει το μωρό σας ανήσυχο και να το κρατήσει ξύπνιο. Δείτε τις προτεινόμενες ποσότητες κατανάλωσης της καφεΐνης

Διαβάστε περισσότερα

8 τρόφιμα-κλειδιά που θα σας καλύψουν σε όλη τη διάρκεια του πιο όμορφου ταξιδιού

Ο τρόπος που διατρέφεστε και τα τρόφιμα που επιλέγετε είναι ιδιαίτερα ζωτικής σημασίας εάν είστε έγκυος ή σχεδιάζ...

Διαβάστε περισσότερα

Ο ρόλος της διατροφής στη θεραπεία του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια ενδοκρινική διαταραχή που παρουσιάζεται περίπου στο 6,5% των γυ...

Διαβάστε περισσότερα