11 διατροφικές συμβουλές για την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση είναι η περίοδος αλλαγής στη ζωή μιας γυναίκας που σηματοδοτεί το τέλος της γονιμότητας, συνήθως μεταξύ 45-55 ετών. Το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου στο σώμα πέφτει, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως αύξηση βάρους, εξάψεις, νυχτερινές εφιδρώσεις, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης, κακή συγκέντρωση, συχνούς πονοκεφάλους, πόνους στις αρθρώσεις ή ακανόνιστες περιόδους…