Ποιος δεν απολαμβάνει ένα χαλαρό πρωινό στο κρεβάτι; Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο το πρωί, πριν αρχίσετε την ημέρα σας, είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε στην ψυχή και το σώμα σας.

Πρωινό στο κρεβάτι…θεραπεία για την ψυχή και το σώμα!

Ποιος δεν απολαμβάνει ένα χαλαρό πρωινό στο κρεβάτι; Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο το πρωί, πριν αρχίσετε την ημέρα...

Διαβάστε περισσότερα

Νέοι στόχοι

Νέα χρονιά…. Νέοι στόχοι !

Βρείτε μια υγιή ισορροπία μέσα σας. Συνήθως είναι οι δικές μας σκέψεις που μας κρατούν πίσω και μακριά από την επιτυχία. Καταλαβαίνω την θέλησή σας για αυτοβελτίωση αλλά δεν χρειάζονται βιασύνες. Αφήστε τις υψηλές προσδοκίες και βάλτε εφικτούς στόχους.

Διαβάστε περισσότερα

Η ελαφριά μακαρονοσαλάτα που θα λατρέψεις

Κανείς δεν είπε ότι απαγορεύεται..! Εύκολη και γρήγορη λύση που απολαμβάνουν μικροί και μεγάλοι. Η μακαρονοσλάτα μπορεί να σταθεί μόνη της σαν γεύμα, ή συνοδευτικό σε κάποιο τραπέζι.

Διαβάστε περισσότερα

Εποχική κατάθλιψη και συναισθηματική υπερφαγία

Πολλές φορές η αλλαγή των εποχών, και πιο συγκεκριμένα η έλευση του φθινοπώρου, μπορεί να φέρει μαζί της συναισθήματα μελαγχολίας και υποτονικότητας. Η κατάσταση αυτή, γνωστή ως εποχική κατάθλιψη, μοιράζεται αρκετά χαρακτηριστικά με αυτό που μας είναι γνωστό ως κατάθλιψη, με διαφορά ότι εμφανίζεται περιοδικά και σε συνάρτηση με την αλλαγή των εποχών.

Διαβάστε περισσότερα

Τι με κρατάει πίσω από το να πετύχω τους στόχους μου και να αισθανθώ πιο υγιής;

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι η απόλυτη μορφή αυτο-αγάπης. Παρακάτω αναλύουμε μερικά κοινά λάθη που κάνουμε όλοι στο ταξίδι μας για βέλτιστη υγεία και επίτευξη ενός υγειούς βάρους

Διαβάστε περισσότερα

Πολεμικές Τέχνες – Σχήμα σίτισης και ενυδάτωσης

Οι στρατηγικές μείωσης βάρους και ανάκτησης βάρους πρέπει να δοκιμαστούν και να βελτιωθούν πριν από σημαντικούς αγώνες.

Διαβάστε περισσότερα

12