Η κετογονική ή «κετο» δίαιτα κερδίζει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια ως τρόπος διατροφής για απώλεια βάρους και προαγωγή της υγείας. Η δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων υγιεινών λιπών, μέτριες ποσότητες πρωτεΐνης και πολύ λίγους υδατάνθρακες. Με τη μείωση της πρόσληψης υδατανθράκων, το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση κέτωσης, όπου καίει λίπος για καύσιμο αντί για υδατάνθρακες. Ακολουθούν τα 10 κορυφαία οφέλη από την παρακολούθηση της δίαιτας κετο:
Συμπερασματικά, η κετο δίαιτα προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για τη συνολική υγεία και ευεξία. Αν και είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα δίαιτα, η δίαιτα κετο μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για τη βελτίωση της υγείας, την απώλεια βάρους και την αύξηση των επιπέδων ενέργειας.