Υπάρχουν διάφοροι τύποι αναιμίας, η πιο συχνή μορφή είναι η σιδηροπενική.
Η έλλειψη σιδήρου είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων όπως:

• Έμμηνος ρύση
• Απώλεια αίματος λόγω εγκυμοσύνης
• Ελκος στομάχου
• Ανεπαρκής διατροφική πρόσληψη

Τα συμπτώματα της σιδηροπενικής αναιμίας περιλαμβάνουν:

• Αδυναμία και κόπωση
• Έκπτωση διανοητικής λειτουργίας
• Χαμηλό ανοσοποιητικό
• Διαταραγμένη θερμορύθμιση

Διατροφική πρόσληψη σιδήρου

Μέσω της διατροφής προσλαμβάνουμε δύο είδη σιδήρου, τον αιμικό και τον μη-αιμικό σίδηρο. Πηγές αιμικού σιδήρου είναι τα ψάρια, το κόκκινο κρέας και τα πουλερικά. Τον μη-αιμικό σίδηρο τον προσλαμβάνουμε από φυτικές τροφές όπως φακές και φασόλια.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί πως ο αιμικός σίδηρος είναι καλύτερα απορροφήσιμος. Για να πετύχουμε καλύτερη απορρόφηση μη- αιμικού σιδήρου, συνδυάζουμε κάποια ζωική πρωτεϊνη ή τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.

Ο συνδυασμός κατάλληλης διατροφής με την φαρμακευτική σας αγωγή θα βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας και το αίσθημα κόπωσης. Η επιλογή ορισμένων τροφίμων και ο καλύτερος πιθανός συνδυασμός τους οδηγεί στην βέλτιστη απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό.