Το ταξίδι για έναν υγιεινό τρόπο ζωής είναι (και θα πρέπει να είναι έτσι) ένα μεγάλο και διαρκές ταξίδι, γεμάτο από αναποδιές και σκαμπανεβάσματα, τα οποία είναι αναπόφευκτα. Το απρόβλεπτο της καθημερινότητας και της ζωής μας μας βγάζει συχνά εκτός πορείας και προγράμματος και μας αναγκάζει να θέτουμε σε παύση ή ακόμα και να σταματάμε εντελώς την προσπάθεια μας για πρόοδο, είτε αυτό οφείλεται σε ένα πολυάσχολο πρόγραμμα, είτε σε προσωπικές προκλήσεις, είτε απλώς σε απώλεια κινήτρων. Ωστόσο, αυτό που έχει πραγματικά σημασία δεν είναι το ίδιο το ΄΄διάλειμμα΄΄, αλλά το πώς επανέρχεστε από αυτό.
Αφιερώστε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας για να σκεφτείτε τους λόγους για τους οποίους ξεκινήσατε εξαρχής το υγιεινό σας πρόγραμμα. Είτε ήταν για να βελτιώσετε την υγεία σας, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας ή να βελτιώσετε τη συνολική σας ευεξία, θυμηθείτε τους στόχους που σας ενέπνευσαν να ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι. Η κατανόηση του «γιατί» ξεκινήσατε εξαρχής την προσπάθειά σας θα σας παρακινήσει να ξεπεράσετε τα όποια εμπόδια και να μπείτε ξανά σε πρόγραμμα.
Είναι λογικό να αισθάνεστε χαμένοι ή απογοητευμένοι όταν αντιμετωπίζετε την προοπτική της επανέναρξης του υγιεινού σας προγράμματος, ειδικά μετά από ένα διάλειμμα. Αντί να βουτήξετε με τα μούτρα σε ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής ή ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, ξεκινήστε από τα μικρά. Να θυμάστε, το ταξίδι σας προς έναν πιο υγιή εαυτό δεν είναι ένα σπριντ αλλά ένας μαραθώνιος. Θέστε εφικτούς στόχους που να συμβαδίζουν με το τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης και τον τρόπο ζωής σας. Γιορτάστε τις μικρές νίκες στην πορεία και χτίστε σταδιακά δυναμική προς τις μεγαλύτερες φιλοδοξίες σας.
Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Δεσμευτείτε απέναντι στον εαυτό σας να φροντίζετε την υγεία σας κάθε μέρα, ακόμα και τις μέρες που δεν έχετε όρεξη. Να επιμένετε στις προσπάθειές σας, ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις ή αναποδιές. Κάθε βήμα που κάνετε προς τους στόχους σας, όσο μικρό κι αν είναι, σας φέρνει πιο κοντά στην επιτυχία.
Να θυμάστε, δεν έχει σημασία πόσες φορές πέφτετε, αλλά πόσες φορές σηκώνεστε.
