Τα φυστίκια Βραζιλίας ξεχωρίζουν όχι μόνο για τη μοναδική κρεμώδης γεύση τους και την τραγανή υφή τους αλλά και για την εξαιρετική διατροφική τους αξία. Ας δούμε μαζί τα πολλαπλά οφέλη που προσδίδουν στην υγεία μας…
Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα για τη βέλτιστη λειτουργία του. Ένα βασικό στοιχείο που συχνά βρίσκεται στο επίκεντρο της επίτευξης αυτής της ισορροπίας είναι η μερίδα – η ακριβής κατανομή και αναλογία των διαφόρων ομάδων τροφίμων. Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνουμε στη σημασία της μερίδας για την εξασφάλιση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής.
Βοηθάει ο ύπνος στον υγιή μεταβολισμό; Έχουν κάποια σχέση μεταξύ τους, και αν ναι, ποια είναι αυτή; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να βρείτε τις απαντήσεις.
Το νερό αποτελεί θεμελιώδη ανάγκη για τη διατήρηση όλων των ζωντανών οργανισμών στη Γη. Ενώ μπορεί να φαίνεται σαν ένας απλός και εύκολα διαθέσιμος πόρος, η σημασία της κατανάλωσης επαρκούς ποσότητας νερού είναι ένα από τα πιο κρίσιμα σημεία για την σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τα πολυάριθμα οφέλη της ενυδάτωσης και γιατί το νερό είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της βέλτιστης υγείας.
Μιας και η περίοδος των Χριστουγέννων πλησιάζει και οι γλυκιές αλλά και αλμυρές ‘’αμαρτίες’’ στολίζουν κάθε Χριστουγεννιάτικο τραπέζι, ήρθε η ώρα να ξεκαθαριστούν ορισμένα ζητήματα σχετικά με την διατροφή που απασχολούν τους περισσότερους κατά την περίοδο αυτή. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να κρατήσουμε μια ισορροπία στο μυαλό μας αλλά και στην διατροφή μας!
Ακούμε συχνά για την διατροφική μαγιά κατά την περίοδο της νηστείας αλλά και από όσους ακολουθούν μια χορτοφαγική ή vegan διατροφή. Τι είναι λοιπόν η διατροφική μαγιά; Που μπορώ να την χρησιμοποιήσω; Μου προσφέρει διατροφικά οφέλη, και αν ναι, ποια είναι αυτά;
Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να σας λυθούν όλες οι απορίες σχετικά με αυτό το φυτικό συμπλήρωμα.
Εάν ανήκετε στους ανθρώπους που νηστεύουν και σας απασχολεί το αν θα καταφέρετε να συνδυάσετε σωστά τις τροφές σας, ώστε να μη προκύψουν διατροφικές ελλείψεις, τότε αυτό το άρθρο απευθύνεται σε εσάς.
Και τώρα που έχει χειμωνιάσει πια και το ΄χουχούλιασμα΄ κάτω από κουβέρτες και μπροστά στο τζάκι έχουν ξεκινήσει, ποιος θα έλεγε όχι σε μια ζεστή κούπα τσαγιού; Με τόσες διαφορετικές γεύσεις και αρώματα, μπορεί ο οποιοσδήποτε να βρει την γεύση της αρεσκείας του και να απολαύσει τις ευεργετικές ιδιότητες και τα οφέλη του μοσχομυριστού αυτού αφεψήματος! Ας δούμε λοιπόν τα οφέλη από την κατανάλωση τσαγιού!
Τα παιδιά μπορεί να αυξήσουν το βάρος τους παίρνοντας περισσότερη ενέργεια από το φαγητό και το ποτό από ό,τι δαπανούν μέσω της δραστηριότητας. Διαβάστε μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει ένα πιο υγιές βάρος!
Το ήξερες ότι τρώγοντας πατάτες με την φλούδα και συνδυάζοντας τες με μια πηγή πρωτεΐνης όπως το γιαούρτι μειώνεται ο γλυκαιμικός δείκτης του γεύματος και πετυχαίνουμε πιο ομαλή αύξηση του σακχάρου στο αίμα και καλύτερο κορεσμό; Δοκίμασε αυτή την συνταγή και θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα!
