Οι διατροφικές μας επιλογές παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συνολική μας υγεία και η ανάγκη να γνωρίζουμε τους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με ορισμένα τρόφιμα είναι σημαντικό ζήτημα. Τα καρκινογόνα τρόφιμα, εκείνα δηλαδή που έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, έχουν γίνει θέμα αυξανόμενης ανησυχίας σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες. Ας δούμε μαζί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε…
Η συγκεκριμένη σαλάτα αποτελεί ένα πλήρες, υγιεινό και χορταστικό γεύμα. Αποτελεί την τέλεια επιλογή για ένα γρήγορο γεύμα, για τις μέρες που ο χρόνος μας είναι περιορισμένος και θέλουμε να πάρουμε κάτι γρήγορο και ελαφρύ μαζί μας. Μπορούμε να κάνουμε την προετοιμασία της από την προηγούμενη μέρα, αποθηκεύοντας το dressing σε ένα διαφορετικό ταπεράκι από αυτό της σαλάτας, για να παραμείνουν τα υλικά μας φρέσκα και τραγανά.
Οι διατροφικές μας επιλογές δεν επηρεάζουν μόνο την άμεση ευημερία μας, αλλά παίζουν σημαντικό ρόλο και στη διαμόρφωση της μακροπρόθεσμης υγείας μας. Μια προσεκτική και ενημερωμένη προσέγγιση σχετικά με ό,τι τρώμε μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων ενέργειας μας, σε βελτιωμένη πνευματική διαύγεια και σε μειωμένο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε βασικές αρχές για να κάνετε τις σωστές επιλογές στη διατροφή σας.
Τα φυστίκια Βραζιλίας ξεχωρίζουν όχι μόνο για τη μοναδική κρεμώδης γεύση τους και την τραγανή υφή τους αλλά και για την εξαιρετική διατροφική τους αξία. Ας δούμε μαζί τα πολλαπλά οφέλη που προσδίδουν στην υγεία μας…
Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα για τη βέλτιστη λειτουργία του. Ένα βασικό στοιχείο που συχνά βρίσκεται στο επίκεντρο της επίτευξης αυτής της ισορροπίας είναι η μερίδα – η ακριβής κατανομή και αναλογία των διαφόρων ομάδων τροφίμων. Σε αυτό το άρθρο, εμβαθύνουμε στη σημασία της μερίδας για την εξασφάλιση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής.
Βοηθάει ο ύπνος στον υγιή μεταβολισμό; Έχουν κάποια σχέση μεταξύ τους, και αν ναι, ποια είναι αυτή; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να βρείτε τις απαντήσεις.
Μιας και η περίοδος των Χριστουγέννων πλησιάζει και οι γλυκιές αλλά και αλμυρές ‘’αμαρτίες’’ στολίζουν κάθε Χριστουγεννιάτικο τραπέζι, ήρθε η ώρα να ξεκαθαριστούν ορισμένα ζητήματα σχετικά με την διατροφή που απασχολούν τους περισσότερους κατά την περίοδο αυτή. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να κρατήσουμε μια ισορροπία στο μυαλό μας αλλά και στην διατροφή μας!
Και τώρα που έχει χειμωνιάσει πια και το ΄χουχούλιασμα΄ κάτω από κουβέρτες και μπροστά στο τζάκι έχουν ξεκινήσει, ποιος θα έλεγε όχι σε μια ζεστή κούπα τσαγιού; Με τόσες διαφορετικές γεύσεις και αρώματα, μπορεί ο οποιοσδήποτε να βρει την γεύση της αρεσκείας του και να απολαύσει τις ευεργετικές ιδιότητες και τα οφέλη του μοσχομυριστού αυτού αφεψήματος! Ας δούμε λοιπόν τα οφέλη από την κατανάλωση τσαγιού!
Τα παιδιά μπορεί να αυξήσουν το βάρος τους παίρνοντας περισσότερη ενέργεια από το φαγητό και το ποτό από ό,τι δαπανούν μέσω της δραστηριότητας. Διαβάστε μερικές συμβουλές για να βοηθήσετε το παιδί σας να αποκτήσει ένα πιο υγιές βάρος!
Το ήξερες ότι τρώγοντας πατάτες με την φλούδα και συνδυάζοντας τες με μια πηγή πρωτεΐνης όπως το γιαούρτι μειώνεται ο γλυκαιμικός δείκτης του γεύματος και πετυχαίνουμε πιο ομαλή αύξηση του σακχάρου στο αίμα και καλύτερο κορεσμό; Δοκίμασε αυτή την συνταγή και θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα!
