Το ήξερες ότι τρώγοντας πατάτες με την φλούδα και συνδυάζοντας τες με μια πηγή πρωτεΐνης όπως το γιαούρτι μειώνεται ο γλυκαιμικός δείκτης του γεύματος και πετυχαίνουμε πιο ομαλή αύξηση του σακχάρου στο αίμα και καλύτερο κορεσμό; Δοκίμασε αυτή την συνταγή και θα εκπλαγείς από το αποτέλεσμα!
Η παλαιολιθική δίαιτα είναι ένα διατροφικό πρότυπο που βασίζεται σε τροφές που κατανάλωναν οι άνθρωποι κατά την Παλαιολιθική εποχή. Η δίαιτα βασίζεται στην ιδέα ότι τα γονίδιά μας δεν είναι καλά προσαρμοσμένα για τις σύγχρονες δίαιτες που προέκυψαν από τη γεωργία…
Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο, απαραίτητο για την σωστή ανάπτυξη του σώματός μας. Το σώμα μας χρησιμοποιεί σίδηρο για να παράγει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα μέρη του σώματος, και τη μυοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που παρέχει οξυγόνο στους μύες…
Η δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που αποκλείει τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη.
Μια δίαιτα χωρίς γλουτένη είναι απαραίτητη για τη διαχείριση των σημείων και των συμπτωμάτων της κοιλιοκάκης και άλλων ιατρικών καταστάσεων που σχετίζονται με τη γλουτένη…
Η καφεΐνη μπορεί να φτάσει στο μωρό σας μέσω του μητρικού γάλακτος. Είναι διεγερτικό, οπότε αν καταναλώνεται σε μεγάλη ποσότητα, μπορεί να κάνει το μωρό σας ανήσυχο και να το κρατήσει ξύπνιο. Δείτε τις προτεινόμενες ποσότητες κατανάλωσης της καφεΐνης
Πώς έφτασα μέχρι εδώ; Τι χρειάστηκε για να τα καταφέρω; Σε αυτήν την ερώτηση θα βρείτε τις απαντήσεις που ψάχνετε για το πως, τον τρόπο και τον δρόμο μέχρι την επιτυχία. Οι απαντήσεις κρύβονται μέσα μας. Συχνά, τόσο βαθιά που το ξεχνάμε. Ειδικά, όταν το μόνο που βλέπουμε είναι το πόσο ικανοί δεν είμαστε… Αλλάξτε θέση για να αλλάξει και το αποτέλεσμα.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη οδηγεί σε διαταραχές στο σωματικό βάρος, καθώς και των επιπέδων των ορμονών. Ωστόσο είναι μία κατάσταση αναστρέψιμη με τους κατάλληλους χειρισμούς.
Μπορεί να επιμένετε μήνες με μία ισορροπημένη διατροφή, να επιλέγετε μόνο υγιεινά τρόφιμα και να απέχετε από γλυκούς πειρασμούς, όμως τα κιλά επιμένουν. Και μάλιστα συνήθως τείνουν να αποθηκεύονται στην περιοχή της κοιλιάς.
Οι στρατηγικές μείωσης βάρους και ανάκτησης βάρους πρέπει να δοκιμαστούν και να βελτιωθούν πριν από σημαντικούς αγώνες.
